25 de junho de 2013

Equilíbrio é o grande segredo!

E aí meninas? Malas prontas para julho?
A Angelina já deu todas as dicas para não descuidar do conforto nem do look durante as férias, e agora é a minha vez!!!
Lembrou de colocar a boa alimentação na bagagem também? Saúde não tira férias e as boas escolhas alimentares podem nos acompanhar para onde a gente for...


Sem rotinas rígidas e com bastante tempo livre, podemos escolher entre descansar, ler um livro, dormir, ver um bom filme, viajar, passear e tudo mais o que você desejar. Entre tantas escolhas do que fazer, surgem também 
muitas variedades do que comer. Será que é preciso resistir?
Assim como nas festas juninas, eu acredito que nas férias podemos quebrar a rotina sim, sem exageros.

Que tal se mexer e se movimentar? As oportunidades nas férias são inúmeras, e com certeza alguma delas combina com você e a sua família. Pulem ondas, corram na areia da praia, andem pelas margens do Sena, cavalguem na fazenda dos avós, pedalem no Ibirapuera ou explorem os parques da Disney. E para finalizar a tarde que tal um descanso na rede?

Equilíbrio é o grande segredo, não importa o seu destino.

Comece sempre o seu dia com o café da manhã! Abastece o corpo para todas as atividades  e evita exageros nas próximas refeições.
Lanchinhos são sempre uma boa companhia. Para o meio da tarde, translados, viagens e conexões. Frutas frescas ou secas, sucos, mini sanduiches e biscoitos integrais, bem acondicionados em uma lancheira térmica são uma escolha certeira!

Também é bom ter uma garrafinha d’água à mão. Hidrate-se sempre.
Não fique mais que 4 horas sem se alimentar, faça pequenas pausas no seu itinerário e aproveite para repor as energias.
Traga na mala de volta boas lembranças, um belo bronzeado, fotos divertidas e muita disposição! Novos saberes e sabores! Evite o excesso de “bagagem” ... rsrs


Aventuras deliciosas para todas vocês!!!

Camila Pedote – consultora alimentar

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